Practica formal de la Meditación (Mindfulness)

PRACTICA FORMAL MINDFULNESS.

La práctica meditativa tiene valor en sí misma. Quien quiera conocerlo deberá experimentarlos porque el mapa no es el territorio. Leer un libro no sirve, “nadie se emborracha con la palabra vino”, ni tampoco viendo como otro se lo bebe.

Tengo que decir que esto no es fácil, exige voluntad, compromiso con uno mismo y perseverancia, como cualquier entrenamiento.

En cuanto a las motivaciones, cada uno tiene las suyas pero nadie lo practica para generar escáneres cerebrales vistosos o para modificar la estructura del cerebro como hemos visto, u otros beneficios.....esto ocurrirá solo en el momento adecuado.

La motivación principal es mucho más básica y consiste en lograr una vida más sana,

satisfactoria, integrada y quizás también más sabia y feliz.

Otra motivación puede ser la de volver a ser las personas emocionalmente inteligentes y

plenamente integradas que nunca hemos dejado de ser pero de las que, en algún

momento nos alejamos.

Gracias a la meditación podremos observar las señales de nuestro cuerpo ante emociones

y aprenderemos a observar la calidad de nuestros pensamientos. Y podremos cambiarlos

o no, según nuestra decisión,